9. April 2018
Damit es nicht zu Abfall von Konzentration und Leistungsfähigkeit kommt, sollten Kinder und Erwachsene viel trinken. Gerade bei Eltern besteht jedoch häufig Unklarheit darüber wie viel die Kinder trinken sollten. Mit Beginn des fünften beziehungsweise des siebten Lebensmonats sollte zugefüttert, das heißt die erste Breikost zugeführt werden. Jetzt darf das Kind das Trinken aus einem offenen Becher üben. Hier eine kurze Orientierungshilfe:
Info Trinkmengen
– Ab dem ersten Brei: Das Kind darf das Trinken aus einem offenen Gefäß üben.
– Ab dem dritten Brei: Das Kind braucht jetzt 200 ml Wasser am Tag verteilt auf die Mahlzeiten und zwischendurch.
– Ab dem Übergang in die Familienkost (mit drei Haupt- und zwei Zwischenmahlzeiten): circa 400 ml Wasser/Tag.
– Im zweiten und im dritten Lebensjahr: 600 bis 700 ml Wasser am Tag.
Die konkreten Trinkmengen sind immer abhängig vom Körpergewicht und von der Aktivität des einzelnen Kindes. Altbewährter Tipp: Wenn der Urin hell ist, hat das Kind genug getrunken.
